Efter att ha lagt mycket fokus på stretch och styrka för min högerfot, och medvetet dragit ner på löpningen till ett minimum har jag nu sedan mars månad äntligen kunnat trappa upp och öka antalet pass. Eller förresten, "mycket" stretch och styrka var att ta i. Jag har haft alldeles för dålig disciplin och bara gjort mina övningar sporadiskt. MEN jag har tagit det lugnt med löpningen i alla fall.
Summerar man passen efter Ultravasan i augusti så har jag gjort totalt 18 pass senaste halvåret, inklusive Kullamannen och Bocksten Trailrun Winter. Så lite löpning har jag inte haft på flera år. Men vilan och den lilla fokusen jag har lagt på bla stretch har ändå givit resultat. I mars kunde jag gå upp till 2-3 pass/vecka och nu i april har jag kört 3-4 pass/vecka. Jag har dessutom kunnat köra några 20-kilometare utan några som helst problem eller känningar efteråt och det är fantastiskt skönt.
Löpningen den senaste tiden har förlagts uteslutande till skogarna runt omkring Stättared, Dran och Åkulla (bortsett från passen jag kör på lunchrasterna i skogen en liten bit från mitt jobb). Jag försöker lära mig lite nya stigar i Åkullaskogarna som är fantastiskt vackert året runt. Det ena vackra naturreservatet efter det andra avlöser varandra och det är en härlig blandning med bokskog och trolsk granskog och mängder med glittrande sjöar mitt i.